คุณเคยไหม? ล้มตัวลงนอนแล้ว แต่สมองกลับไม่ยอมพัก คิดวนเวียนเรื่องนั้นเรื่องนี้ไม่หยุด ความกังวลถาโถมจนนอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาก็แล้ว...

วัฏจักรการนอน ส่งพบต่อกระบวนการหลายอย่างของร่างกาย ทั้งระดับการตื่นหรือง่วงนอน รวมไปถึงอุณหภูมิร่างกาย นาฬิกาชีวภาพของร่างกายเรา...

“กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ” เป็นสิ่งที่เราถูกปลูกฝังมาตั้งแต่เด็กว่าจำเป็นจะต้องทำถ้าอยากสุขภาพดี...